nie wytrzymał bym z 4 posiłkami :) chciałem z dieta na 6 ale wszyscy upierali się na 5 max wiec niech już tak zostanie, za długo pracuje po 10h i prac fizyczna,
[...] jakiekolwiek dodatkowe kożysci, nie natomiast jak w przypadku ladowania carbo etc (na cukrzyce chyba) a do tego -cene maja polowe nizsza -z bialem mamy smaczna szame -mozna dlugo przechowywac, nie ma z tym problemu jakiegokolwiek z minusów sybstancje konserwujące którymi są zabezpieczane O środowisko zasadowo-kwasowe można dbać przez cały dzień [...]
Niby wspomniałeś o warzywach, ale nie wiadomo ile i jak przygotowane. Tak na oko po około miesiącu zaczniesz odczuwać skutki monodiety, bo na 100% będzie Ci brakować niektórych witamin. Zależy jak długo chcesz taką dietę trzymać i na ile rzeczywiście nie będziesz robił od niej odchyłów.
ja go jeszcze nie mam... jak pisalem mam zamiar kupic... a kupic w celu sprawdzenia jego wplywu na organizm... dlatego tak malo.. nie chce sie kloc przez bardzo dlugo.. traktuje to jako dodatek.. niekonieczny ale interesujacy.. szczerze mowiac to nawet nie wiem jaki dokaldnie powinienem w takim momencie zakupic.. o jakim stezeniu jakiego [...]
Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]
Dla osoby ktora lubi fryrki polecam maszyne airfrayer, piecze ona rozgrzanym powietrzem. Nie trzeba czekac tak długo jak na piekarnik żeby się rozgorzała. Zrobienie frytek zajmuje mi około 15 minut razem z krojenie ziemniakow(wybieram zawsze te duże ofc) Do pokrojonych ziemniaków dodaję 5-10g oliwy mieszam i do maszyny, 180 stopni 10-15 min w [...]
na pewno deka dika sie moze spodziewac. prop nie ma sensu w takiej dawce tak dlugo albo progresja dawki albo 7-8 tyg dlugi estr i pozniej przejscie z taperingiem na krotki. a czego sie moze spodziewac hmm??? na pewno mu geba spuchnie
- Szanuję strzelca, a nie tego, do kogo strzelano - rozpoczął Floyd, odnosząc się do sytuacji sprzed ponad dekady, kiedy 50 Cent został kilkukrotnie postrzelony i ledwo uszedł z życiem. - Wayne, Kanye, Ross i Drake rządzą rapem. Kobiety kłamią, mężczyźni kłamią, liczby nie kłamią. Na odpowiedzi nie trzeba było czekać długo. - Sprawię, że Floyd [...]
Nabicie spadnie ale może ma zastój dlatego ze za długo masę ciągnie. Lekko glikogen i nabicie spadnie na kilka tyg ale organizm odpocznie, uwrażliwi się trochę na żarcie i potem lepiej zareaguje. Ale teorii i pomysłów może być wiele.
Słyszałem, że cynk działa dobrze na organizm i podnosi poziom testosteronu. Stwierdziłem, że sam wypróbuję. Powiedzcie mi jeszcze, czy jeżeli będę brał jedną tabletkę, bo taki mam zamiar, to czy 250 dni to nie będzie za długo, skoro mówicie, że cynk jest toksyczny?
Długo już trenujesz i skoro nie masz żadnych efektów, to albo wina niewłaściwej diety bądź jej nieprzestrzegania, lub treningu. Zapoznaj się z planami treningowymi kobiet w dziale "dzienniki treningowe", efekty redukcji widać na zdjęciach gołym okiem. Porządny trening siłowy + odpowiednia dieta zbilansowana + wtrwałośc i cierpliwość = [...]
Właśnie tak, chodzi o bakterie. Takie surowe masz lepsze, bo przy gotowaniu to wiadomo wysoka temperatura powoduje straty aminokwasów, to wszystko zalerzy jak długo gotujesz. Ja gotuje max 6 minut, wtedy żółtko jest jeszcze wmiare luźne i świetnie smakuje. Wybór należy do ciebie. Jak chcesz gotować to będzie trochę dłużej trwało. Zmiksować na [...]
[...] oddechu, serce chcialo mi wyskoczyc...a pozatym moje lydki myslalm ze mi odpadną...Jak wraclam do domu to mam kawalek pod gorke jakies tez mniej wiecej 50-100m, czulam sie jakbym szla 50 km, na nic nie mialam ochoty a te drgawiki i wstrzasy mialam jeszcze dlugo po tym jak skonczylam brać Niom kolega chyba zapomnial ze jestem jednak kobieta
Nie jesteśmy w stanie określić jak zmieni się Twoja masa ciała w sytuacji wchodzenia na zerowy bilans kaloryczny. Teoretycznie będąc ciągle na zerowym bilansie kalorycznym nie powinna się ona zmienić. Myślę, że nie ma co kombinować, tylko wejść od razu na zero. To czy rzeczywiście 2800 kalorii będzie zerowym bilansem kalorycznym, tego nie wiemy. [...]
na moim przykładzie... Ja brzuszków nie robiłem bardzo długo. jedynie a6w. proste ćw. złożone. Przez te ćw. jestem wstanie zrobić 2 razy więcej niż kiedyś :p
[...] biceps/triceps to takie rozwiazanie moze przyniesc zaskakaujace efekty. Aby poprzec to co mowie - spytajcie xeny - ona nie trenuje biecpsu/tricepsu a takze sporo trenerow HIT udowadnia, ze mozna opuscic bezposrednie trenowanie ramion. No i w koncu - u mnie jakos ten 1cm sie pojawil, a juz bardzo dlugo utrzymywal sie ten rozmiar ramion. bst
podstawa to uderzajace dawki wit C - 200mg co 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na [...]
